こんにちは。りのっぴです。
みなさん、元気ですか？ 自分は・・・元気じゃありませんｗ
といっても風邪とかじゃありませんよ？
肩が痛いだの足が痛いだの・・・こっちの方です。
歳をとってくるとあっちこっちが痛くなったりするもんです。
といってもまだ30代。頑張ります。
頑張るは頑張るんですが、最近では歯が痛いから始まり足の軽い捻挫や肩の痛み・・・。
どこも痛くない事なんてありません。
老いぼれ街道まっしぐら？ 勘弁してくれｗ
そのせいなのかわかりませんが、ここ１，２週間の事なんですが、寝るのが早くなっちゃって困ってます。
我が家に帰宅するのが最近は18:30～19:00で、そこから我が子の夏休みの宿題を手伝ったり遊んだり・・。
まぁ、ごく一般の家庭と同じです。
で、風呂に子供を入れたり、ある程度の家事（といっても少しだけ）をしたりご飯食べたり・・・。
そうすると、あっという間に時計の針は20時半過ぎとかになるんですよ。
一番下の我が子は、現在まだ小１なので早寝させているんですが、まだ一人で寝れない（ただ一緒に寝たいだけかもｗ）のか分かりませんが、一緒に布団に入ってあげるわけです。
布団の中でお話タイムですゎ。10分くらいですか。
そうすると21時になるので、就寝させるんですが、基本22時くらいまで布団に潜って子供が完全に寝るまで携帯でもいじくってる訳です。
そうすると・・・・爆睡ｗ ここで爆睡ｗ
自分でも驚くほどの爆睡です！
起きるのが早いから？といっても朝は６時に起きてますので、７時間睡眠ですよ。
普通に考えるとおそらく何処の方よりも長いかも？しれない。
しかもこんな感じが２週間続いてます。疲れてるのかな？とそれだけで片付けていいのかなｗ
それ以前は大体0時に睡眠していた。この１時間。なんでもないのか・・・？
仕事は基本デスクワーク。
緊張の維持をその自律神経がやっているので疲れるとかよく言うけれど、ほんとにそれだけなのかと不安になってくるｗ
どちらにせよ現在の日本人の睡眠時間はかなり減ってきている。
2010年の平均睡眠時間は７時間14分。
それと比べると丁度いいのでは？と思ってしまうｗ
どちらにせよ睡眠時間より質をよくして寝ないといけないのかもしれない。
その秘訣とは
カフェインを寝る１時間前は控えるべし！
お風呂は寝る前１時間以上空ける！
睡眠不足がなにげに蓄積してるのかな？
と思うりのっぴでした。
